MOVIMIENTO EN SUSPENSION – AEROTEMA®

¿Sufres dolor de espalda?

 

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo?

 

¿Quieres divertirte haciendo algo diferente?

 

¿Intuyes que cuidando tu postura, muchos de los dolores que sufres desaparecerían?

 

¡Las clases de Movimiento en suspensión – AeroTEMA®  te ayudarán!

 images (5)¿En qué consisten las sesiones grupales de Movimiento en Suspensión – AeroTEMA®?

Los ejercicios en esta actividad se realizan sobre una estera y un columpio de suspensión. En las clases, el profesor te ayudará a viajar por diferentes métodos y técnicas de entrenamiento funcional experimentando diferentes formas de estar y orientar el cuerpo en el espacio, con el objetivo de reorganizar la postura y desarrollar el movimiento.
Realizarás  ejercicios en suspensión parcial, con un solo punto de anclaje y tocando el suelo con alguna parte del cuerpo, o en suspensión completa, con  el cuerpo totalmente colgado.
El criterio para la realización del movimiento es la comodidad, la facilidad y el desarrollo de la conciencia, en el sentido del ser y del lde cada persona.

 

¿A quien va dirigido este enfoque de trabajo?

Aprender a usar el cuerpo de forma inteligente es algo que nos interesa a todos, pues ayuda a reducir tensiones, lesiones laborales o ligadas a una tarea u ocupación en particular, así como a prevenir caídas (especialmente importante para la tercera edad), a la par que a reducir el dolor y muchos síntomas asociados con enfermedades crónicas.  Adicionalmente, las actividades en suspensión brindan un entorno muy completo para entrenar la inestabilidad lumbo-pélvica y la activación del Centro o Core, siendo muy beneficioso  en caso de dolor  lumbo-pélvico.

“El  movimiento en suspensión Aero-TEMA® supone un estímulo neuro-senso-motriz que promueve la reorganización de todo el sistema, ayudando a reequilibrar las tensiones musculares y a mejorar el estado de todas las articulaciones.”-  María del Mar Sánchez González

Las clases de movimiento en suspensión son altamente personalizables y por ello accesibles a todo el mundo, independientemente de su edad, nivel de habilidad o capacidad física.

¿Qué beneficios obtendrás practicando Aero-TEMA®?

Las secuencias promueven equilibrio,  eficiencia,  fuerza  y flexibilidad.
Los ejercicios y las posturas adoptadas generan una movilización y/o ligeros estiramientos globales miofasciales. Las  secuencias de posturas y movimientos en suspensión permiten que  las  articulaciones se muevan a través de un rango natural de forma fluida con mínimo esfuerzo. Las inversiones parciales o completas te ayudaran a descomprimir la columna y las articulaciones.
Las clases de movimiento en suspensión exponen al cuerpo a una relación con la gravedad diferente; es un entorno no familiar que obliga a todo el sistema “a reflexionar sobre su postura”, y a reorganizarse.

“Las progresiones en las posturas y los movimientos practicadas en Aero-TEMA® hace que sea una forma de reeducación eficaz y segura, además de divertida y singular.” –  María del Mar Sánchez González.

Tras el trabajo, el resultado es la emergencia de nuevas estrategias y destrezas psico-motoras:
     -Mejora la postura y la orientación en el espacio.
     -Mejora los desequilibrios corporales y los problemas posturales.
     –Reduce la limitación del movimiento.
     -Aumenta la vitalidad.
     –Alivia el dolor crónico.
     -Mejora la coordinación control del movimiento.
     –Facilita cualquier aprendizaje cognitivo-motor, cualquier tipo de deporte o actividad.
     -Enseña a moverse de forma sana y a auto-cuidarte.
     -Mejora de la función y la condición física.

“La práctica de Aero-TEMA® te proporcionará una puesta a punto general, aliviando los síntomas y previniendo la recurrencia del dolor.” – María del Mar Sánchez González.

Formato y horario de clases 

Las sesiones son colectivas y en grupos reducidos.
Se imparten clases, los Viernes de 16:15 a 17:20 h.
LAS CLASES COMENZARÁN EL VIERNES 7 DE OCTUBRE DE 2016.

Tarifas

Las clases de Aero-TEMA® tienen una duración de 60 minutos.
  • Clase prueba10€
  • Sesión suelta15€
  • Bono 4 clases (*)55€
  • Bono 8 clases (*): 100€
  • Cuota mensual (1 día a la semana): 50€ (4 clases).
  • Cuota mensual (2 días en semana): 90€ (8 clases)
Puedes inscribirte o realizar alguna consulta pinchando aquí.
Para clases individuales y talleres, solicitar información aquí.

 

* Los bonos tienen una caducidad de 3 meses y es necesario avisar para prever el número de asistentes, para que todos cuenten con sistema de suspensión.

 

¡Te guiaremos hacia un cuerpo equilibrado y libre!