TALLER VIVENCIAL

“CÓMO ESTABLECER LÍMITES Y FAVORECER MI INTEGRIDAD”

Somatic Experiencing

Sin tener límites firmes y respetuosos no podemos saber donde acabamos nosotros y donde comienzan los demás. Tenemos problemas para decir que no y para saber lo que deseamos, que son acciones cruciales para establecer una intimidad. Poner límites no tiene nada que ver con ser violentos, sino que es un acto de amor hacia uno mismo. Como adultos, somos responsables de abandonar las situaciones  en las que nos desprecian, y de evitar a las personas que nos hacen daño o nos difaman. Si no lo hiciéramos así, estaríamos violando nuestros propios límites.

 

¿En qué consisten las clases?

Todo el trabajo está basado en la percepción de las sensaciones corporales, con dinámicas de grupo para  aprender a validar y gestionar el miedo, la vergüenza, la culpa, la impotencia y la frustración para restablecer así el espacio vital.  Accediendo a las sensaciones corporales se logra un poderoso avance para restaurar el equilibrio cuerpo-cerebro-mente.

 “El único modo de acceder conscientemente a nuestros recursos curativos es a través de la sensación y el sentido de la percepción.”

Peter Levine

Al trabajar en un espacio grupal se ayuda a sentir el apoyo de los demás compañeros/as, aumentando la capacidad de vincularse, reduciendo así la tendencia al aislamiento y estableciendo relaciones de calidad.

Objetivos  

El objetivo principal es aprender a validar y gestionar nuestros propios sentimientos, emociones y sensaciones, pues en ello está la clave para facilitar el desarrollo de nuestro empoderamiento. Además del:

  • Desarrollo de límites físicos y emocionales.

  • Mejora de la capacidad de autorregulación del sistema nervioso.

  • Validación del estado de shock y de disociación.

  • Aumento en la capacidad para gestionar las propias emociones.

  • Reducción de representación de violencia “hacia adentro”.

  • Empoderamiento y seguridad.

  • Capacidad de conectar con los sentimientos y con la vulnerabilidad.

  • Desarrollo de la capacidad de crianza y de interactuar con los hijos.

  • Manejo de la ansiedad y estrés. 

  • Fomentar la reciprocidad, la escucha y el ser escuchado.

  • Salud física y mental.

  • Fomento de la creatividad, del juego y de la risa.

Duración 

Seis talleres  con una duración de  cuatro horas y media cada uno.

Fechas 17 marzo / 7 y 21 de abril / 5 y 19 de mayo / 2 de junio

 

Precio 

Reserva de plaza, 25 € a descontar de la mensualidad del mes de junio.

Transferencia Bancaria: ES27 1465 0350 28 1729572202

Titular: Ascensión Cortés Laso

Concepto: Tu nombre + taller límites

Envía justificante a: ascensioncortes4@gmail.com (es válido una captura de pantalla).

 

Abril y mayo, 90 euros.

Marzo y junio 45 euros.

 

Imparte

Ascensión Cortés Laso 

 

Grupos reducidos (10 personas máximo).

En caso de que el ciclo de talleres no se imparta por falta de asistencia, se abonará la cantidad íntegra.

 

Más información

Teléfono: 668 556 830

Correo electrónico: ascensioncortes4@gmail.com

Taller vivencial “Límites”

 

Consulta también los monografícos Feldenkrais®-TEMA®

 

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