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¿Te gustaría disfrutar de tus carreras?

¿Estás cansado de esforzarte, de no obtener los resultados que deseas?

¿Sueñas con correr sin tener que luchar contra algunas partes de tu cuerpo a cada zancada?

Con el enfoque adecuado, ¡puedes llegar allí!

Seas un corredor novel o experimentado, la solución puede ser la misma

Cartel curso corredores



Terapia del movimiento avanzadaBasándonos en las leyes de la biomecánica y en los hallazgos de neurociencia actuales te guiaremos para que cambies tus patrones de movimiento durante la carrera por unos más económicos, eficaces y saludables.

El resultado es que correrás más suave, más rápido y más fácil, y te sentirás mucho mejor haciéndolo. Las luchas técnicas se desvanecerán y los dolores con los que has aprendido a vivir se aliviarán e incluso desaparecerán.  

¿Te suena bien? Entonces te interesa nuestro curso “Reequilibra tu forma de correr"


Contenidos

Terapia del movimiento avanzada

 Lecciones en formato audio que te ayudarán a entender cómo funcionas mientras corres y a cambiar a la vez tus patrones actuales por otros más saludables y eficaces. Esto es posible gracias a que a través de estas lecciones aprenderás formas alternativas de utilizar tu cuerpo mientras corres, que posibilitarán ese cambio técnico que tanto te cuesta ahora, encontrando a la vez tu propia forma de correr.

Estas lecciones despertarán tu conciencia corporal, el sentido que tienes de la posición y el movimiento de tu cuerpo, lo cual te llevará a percibir mejor las fuerzas internas.

Las lecciones te ayudarán a comprender cómo correr de manera más suave, fácil, saludable y en consecuencia si es necesario para ti, más rápida. 

Las recibirás en el buzón de tu correo electrónico. Podrás realizarlas tanto justo antes de tu carrera, como en los días en los que descansas. No es necesario utilizar ninguna indumentaria especial.

Cada una tendrá una duración de entre 20 y 45 min.

 Clase teórica de 2 h y 30 min. de duración. Si quieres asistir a la clase teórica de forma presencial, esta tendrá lugar el sábado 23 de noviembre. En horario de 10 a 12:30 h. Será impartida por Pablo Federico Pallero, entrenador especialista en running, trail running y ultramaratonista, además de entrenador del FC Atlético de Madrid. En esta clase hablará de:


1- Aspectos técnicos y biomecánicos de la carrera a pie

2- Qué es la técnica de carrera y para qué sirve

3- Las fuerzas durante el ciclo de carrera. La compactación al correr

4- ¿Por qué nos lesionamos? Correr toda la vida sin dolores

5-  La fuerza en el running y su implicación en la prevención de lesiones

6- ¿Cuál es la intensidad a la que hay que entrenar para correr más rápido?

7- Ejercicios necesitas practicar para mejorar tu carrera y prevenir lesiones. Plan de entrenamiento neuromuscular de tres semanas de duración

8- Técnica para correr una maratón. Importancia de la nutrición. Ayuno intermitente

9- Ejemplo de planificación para correr medias maratones o maratones.



Te ayudaremos a estudiar la biomecánica de tu propia carrera de forma sencilla

Mejorar la propiocepción o sentido cinestésico para percibir las fuerzas internas

Detectar el tipo de zancada y de apoyo que tienes para optar por otro patrón que optimice tu rendimiento

Detectar los errores más comunes que cometes al correr e identificar oportunidades de mejora

Identificar puntos débiles y zonas de tensión que pueden ser origen de lesiones

Utilizar diversos criterios para seleccionar las zapatillas de running más adecuadas para ti y tu carrera


Docentes


  • Sesiones en audio:

María del Mar Sánchez y colaboradores de TEMA.


Terapia del movimiento avanzada

  • Sesión presencial:

      Pablo Federico Pallero

Licenciado en Ciencias de la Educación Física y el Deporte

Ultramaratonista. Entrenador especialista en running y trail running. 

Entrenador de Fútbol del Club Atlético de Madrid.


Terapia del movimiento avanzada

Inversión

49 €.


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Si no puedes asistir de forma presencial, también tienes disponible la grabación del curso. Podrás realizarnos las dudas que tengas por mail.


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Realiza cualquier consulta en terapiadelmovimientoavanzada@gmail.com

En el teléfono 667762029